Воздух, которым мы дышим, пища, которую мы едим, вода, а также многочисленные повседневные продукты, такие как шампуни, косметика, чистящие средства, освежителинаполненыопасными химическими веществами.
воздуха, зубные пасты —
Многие из них разрушают нашу эндокринную систему, роль которойявляется выпускать гормоны в кровоток. Кроме того, многие из этих химических веществ, которые мы регулярно используем, оказывают вредное воздействие на внутренние органы тела, такие как печень, почки и сердце.
Но можно предотвратить воздействие этих химических веществ и тем самым защитить свое здоровье.
В настоящее время, куркума стала самой популярной специей и включается в состав многочисленных рецептов. Тем не менее, эта пряность была использована в течение многих лет.
Несмотря на революционные достижения в области современной медицины, кажется, что все большее и большее количество людей заболевают, и мы часто слышим о возникновении новых заболеваний.
Стресс в сочетании со стремительным образом жизни и загрязненной окружающей средой могут оказать негативное влияние на наше состояние здоровья.
Несомненно, куркума является одной из самых мощных специй на планете. Она действует как:
- противовоспалительное
- бактерицид
- антибактериальное
- противоаллергическое
- антисептик
- спазмолитик
- фунгицид
- противоопухолевое
- гербицид
- противовирусное
- противоязвенное
Это лишь некоторые из многочисленных преимуществ для здоровья использование куркумы:
Улучшает здоровье кишечника.
Куркума оптимизирует здоровье кишечника, который имеет чрезвычайно важное значение для всего тела, так как даже 95% серотонина и других важных гормонов сосредоточены в нем.
Снимает воспаление.
Сотни исследований показали, что куркума обладает чрезвычайно мощными противовоспалительными свойствами. Учитывая тот факт, что многочисленные болезни вызываются воспалением, куркума значительно поддерживает здоровье и предотвращает серьезные проблемы со здоровьем.
Укрепляет психическое здоровье.
Ученые подтвердили, что эта пряность обладает мощной нейропротекторнойактивностью, поэтому она может лечить различные состояния, такие как депрессия, эпилепсия, болезнь Альцгеймера.
Мы предлагаем 7 различных способов использования куркумы, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.
1. Золотое молоко
Ингредиенты:
- порошок куркумы (1 ч. л.)
- мед (2 ч. л.)
- миндальное или кокосовое молоко (1 чашка)
- свежий, тертый имбирь или порошо имбиря (¼ ч.л.)
- кардамон (щепотка)
- ваниль (¼ ч. л.)
- корица (щепотка)
- гвоздика (щепотка)
- вода (¼ чашки)
Способ приготовления:
Вы должны вскипятить все ингредиенты, перечисленные выше в течение минуты, и ваше золотое молоко готово!
2. Чай из куркумы.
Измельчите немного куркумы и добавьте его в чай. Вы можете также следовать этому рецепту:
Ингредиенты:
- горячая вода (одна чашка)
- свежая, тертая куркума (½ ч. л.)
- черный перец
- мед
- лайм
Способ приготовления:
Первоначально, доведите воду до кипения, а затем добавьте куркуму. Пусть кипит на медленном огне в течение 5 минут, процедите и добавьтеостальные ингредиенты. Хорошо перемешайте, и вы можете пить чай сразу же!
3.Кефир из куркумы.
Вы можете добавить столовую ложку куркумы в свой кефир и наслаждатьсяпреимуществами этого удивительного напитка.
4.Смузи из куркумы.
Ингредиенты:
- небольшой корень куркумы или чайная ложка порошка куркумы
- половина лимона
- морская соль
Способ приготовления:
Вы должны смешать сок лимона и куркуму, а затем просто добавить соль.