Мозок любить:
1. Конкретну мету
1. Конкретну мету
Як тільки ви сформулюєте для себе конкретну мету, завдання – тут же почнуться чудеса. Знайдуться кошти, можливості і час для її здійснення.
А якщо ви, поставивши головну мету, зумієте роздрібнити її на складові, і спокійно, поступово, постійно, крок за кроком будете їх виконувати – ні одна проблема перед вами не встоїть.
2. Позитивні емоції
Емоції – це короткочасні суб’єктивні реакції людини на навколишній світ (радість, гнів, сором і т.д.). Почуття – стійке емоційне ставлення до інших людей, явищ. Почуття пов’язані з свідомістю і можуть розвиватися і вдосконалюватися.
Емоції бувають збудливими – підвищують життєдіяльність людини, і пригнічуючими – тобто пригнічують життєві процеси. Позитивні емоції спонукають людину до дії. Вони виникають при задоволеності. Почніть шукати прості радощі життя – і в мозку почнеться стимуляція – виділення в організм великих доз ендорфінів, гормонів задоволення, а значить задоволення, а значить позитивних емоцій, які збуджують і підвищують вашу життєдіяльність, і дозволяють спокійно відбуватися розумовим процесам, створюють гарний і позитивний настрій до світу. Людині властиво шукати радість – це не названий інстинкт самозбереження.
3. Рух і свіже повітря
На свіжому повітрі кров активніше насичується киснем, швидше несе кисень і харчування до клітин мозку, посилюються процеси окиснення, обміну речовин, вивільняється так необхідна нам енергія, народжуються нові біохімічні сполуки. Мозок змушує нас рухатися, щоб зберегти себе і нас, звичайно. Дати насолоду мислити, творити, вирішувати складні завдання, мати спогади.
Немає руху свіжого повітря – мізки «прокисають».
4. Проста їжа в помірній кількості
Просту їжу простіше добути, приготувати і перетравити. Мозок говорить (якщо ти захочеш його почути): друже, 50% всієї енергії, одержуваної організмом, витрачається на зір, 40% на травлення і знезараження харчових токсинів, і тільки 10% залишається на рух, роботу розумової і нервових систем, боротьбу з мільярдами мікробів. Якщо весь час їсти, коли думати будемо ?!
Корисно їсти супи – вони покращують травлення, обмін речовин, швидше наповнюють шлунок, що дає відчуття ситості при меншому обсязі їжі.
5. Сон, відпочинок
Мозку, як і всьому організму людини, необхідний відпочинок. При фізичному навантаженні відпочинок – розумове заняття, при інтелектуальному – фізичні вправи, від моральної втоми – зміна місць.
Повноцінний відпочинок – сон. Сон – найзагадковіший стан людини, без сну людина не може жити, хоча сон називають «маленькою смертю».
Уві сні свідомість відключається, але людина продовжує мислити, її мислення змінюється і підпорядковується іншим законам. Це пов’язано з тим, що уві сні на перший план виходить підсвідомість. Мозок аналізує подію за минулий день, за новим його структурує і видає найбільш імовірний результат. Цей результат, можливо, давно був спрогнозований, але свідомість його не прийняла, він був витіснений в підсвідомість і витягнутий звідти уві сні.
Передбачається, що мозку на ніч можна дати установку: зробити прогноз, рішення, вихід, висновок. Непотрібні враження, нав’язливий стан «змиваються нічною захисною хвилею» мозку. Люди, що постійно бачать віщі сни, швидше за все хороші аналітики.
6. Звикання
Мозок не може миттєво пристосуватися до різко змінених обставин: нові умови життя, нова робота, навчання, місце проживання, компанія, їжа, нові люди. У будь-яку діяльність входьте поступово, спокійно, звикаючи до неї. Кожен день, роблячи максимум можливого, досягнете неможливого. Звичка вчитися, працювати виробляється поступово і постійно. Раптове розуміння і осяяння завжди передбачає знання, може бути не завжди повністю усвідомлене.
Часто батьки, вчителі, начальники, кохані (та й ми самі часом), не розуміючи всю складність звикання, вимагають від нас (а ми від інших) миттєвого результату. Так не буває. Краще за все не заводитися, заспокоїтися, добродушно сказати собі або іншим – не все відразу. І повільно почати рух, прискорюючись у міру звикання.
Мозок сам створює стереотипи (звички, навички, умовні рефлекси). Стереотипне мислення істотно допомагає жити – не треба заново вирішувати стандартні завдання. Кожен день, здійснюючи одні й ті ж дії, ми перетворюємо їх в звичку, звичка вміння, умовний рефлекс. Не включаючи мозок, виділяти слину при вигляді лимона, зачиняти вхідні двері, кран, здригатися від різкого гудка автомобіля, клацати хрестик, коли треба закрити вікно програми.
Інстинкт і невеликий життєвий досвід змушують нас з дитинства створювати стереотипи друзів, недругів, коханих. Це допомагає все-таки когось вибрати, зібрати свою команду і на тому зупинитися, вивільняючи час і енергію для інших життєвих цілей. Стереотипи допомагають спілкуватися з чужими людьми, знаходити спільну мову з батьками, виховувати своїх дітей.
7. Свобода
Нехай і обмежена інстинктом самозбереження і соціальними правилами, корисними в першу чергу нам самим. Свобода – це незалежність від страхів і стереотипів. Не боятися мислити по-своєму і по-новому; відстоювати свій спосіб мислення, своє життя, свій зовнішній вигляд, своїх близьких. І не звинувачувати весь світ у нерозумінні і невизнанні тебе «всього такого незвичайного». І дозволяти іншим бути несхожими на тебе, мати свій хід думок, погляд на життя.
8. Творчість
Творчість – здатність мозку, використовуючи і спираючись на старе, створити нове, своє, не схоже. Творчість – улюблена робота мозку, що ріднить нас з богом, що робить нас богами. Творчість у вигляді науки вивчає, описує, пояснює навколишній світ і людину, висуває ідеї, знаходить шляхи і засоби втілення їх в життя, заглядає в майбутнє і готова змінити його на краще.
Творчість в мистецтві – з’єднавши працю і емоції, відображає дійсність художніми образами. Мистецтво об’єднує людей: письменник, ділячись своїм життям, почуттями, описуючи інших людей, показує, що ми не самотні у своїх переживаннях. Художник пропонує подивитися як навколишнє, ми самі можемо бути прекрасні або потворні. Музикант звуками свого серця змушує камертоном відгукуватися нашу душу.
Мистецтво будить нашу уяву, збагачує наш внутрішній світ, допомагає побачити світ в іншому світлі. Мистецтво створює ідеали.
9. Розподіл, спілкування, обійми
Життя – це постійне ділення клітин, постійний обмін речовин і роздача інформації. Робота нервових клітин мозку- нейронів – це «любов». Вони постійно «обіймаються», торкаючись дендритами (відростками, «руками») один одного, постійно передають енергію (нервові імпульси), інформацію про все (біохімічні сполуки). Шкідливо не ділитися, не можна вимагати, це збиває з пантелику. З головою треба дружити, з людьми треба дружити.
Це сутність мозку – йому постійно необхідно отримувати інформацію і віддавати її.
Мозок не любить:
1. Страх
Гнітюча емоція, що подаваляє життєві процеси. Коли ми відчуваємо страх, бере верх інстинкт самозбереження, зони мозку, групи нервових клітин не можуть включитися в розумову діяльність. Людина позбавляється творчої думки.
Ми постійно турбуємось про їжу, про близьких, про біль (хвороба, зрада, смерть), про життя (війна, цунамі, дурень-начальник, революції, курс долара, зустріч з термінатором) – тобто знаходимося в стані стресу. Як з цим боротися:
Біль і смерть треба зневажати. Труднощі, якщо їх не уникнути, повинні загартовувати. У подоланні труднощів щось втрачаєш, але щось обов’язково здобуваєш. Виховувати в собі мужність, гордість і стійкість. Треба сміливо зізнатися собі, що проблеми і неприємності – неминучі супутники людського життя. Вони не перші і не останні, які доведеться вирішувати. Вір в себе і в своє світле майбутнє, ти проблему, а не вона тебе!
Страх небезпечний для психічного здоров’я і для життя. Але одна адаптивна форма страху нам необхідна – обережність!
2. Сильні емоції будь-якої властивості
Сильні емоції різко гальмують розумову здатність мозку. Велика радість і велике горе можуть на деякий час позбавити здатності думати. Тривалий такий стан призводить до болючої безпорадності мозку.
Механізм емоцій – спочатку розуміння (ситуації, явища), потім емоції. А чи завжди ми правильно розуміємо ситуацію, іншу людину? Спочатку варто спокійно розібратися, а вже потім «проявляти емоції».
3. Темрява, самотність
Такі умови включають інстинкт самозбереження. Звичайні джерела мозкового тонусу зменшуються і «темні сили» негативних емоцій вільніше гуляють по незахищеному мозку (в темряві причаївся ворог; людина – стадна істота, одній їй небезпечно і страшно).
Самотність – важкий психічний стан, пов’язаний з негативними емоціями і дискомфортом. Але самотність буде корисно діяти на людину, якщо сприймати її як добровільне усамітнення. Дефіцит спілкування не може бути бідою, якщо у людини хоч з кимось є контакт, розуміння.
Відкиньте непотрібні стереотипи, давайте будь-яким своїм станам правильні назви, що підтримують вас, заспокоюють, несуть потрібну вам енергетику.
4. Стереотипи
Мозок створює стереотипи, але і «нудьгує» від них. Мозок бореться зі стереотипами за самозбереження «Хочу мислити!» Мозок реагує на кожну зміну у зовнішньому і внутрішньому середовищі.
Є люди, які, витративши якийсь час на вироблення основних життєвих або професійних навичок (ідеально всіх їх отримати в дитинстві і юності), доводять їх до автоматизму, можуть здійснювати їх, дозволяючи мозку в цей час вирішувати більш складні або творчі завдання.
Стереотипи руйнують наші відносини з людьми: з друзями, з колегами, з дітьми, батьками, коханими, коли вони поводяться всупереч нашим стереотипам. Не треба боятися відмовитися від старих уявленнях про людей. Створюйте нові стереотипи з урахуванням нових даних. Дозволяйте людям змінюватися, бути різними. І спокійно, і твердо не дозволяйте нав’язувати вам чужі стереотипи про вас, якщо вам це не потрібно.
Ніколи нічого не бійтеся, з вами ваш скарб, ваш надійний друг – ваш мозок!
Бережіть свій скарб, вивчайте його, пам’ятайте, у мозку є резерви – але це все ж резерви. Можна змусити мозок працювати в екстремальному режимі, але адаптаційні можливості будуть вичерпані. Цим же пояснюється надмірно ранній і інтенсивний розвиток дітей і їх подальші проблеми з адаптацією в суспільстві.