- Помидоры
Помидоры полны витаминов и антиоксидантов. Однако если есть их на пустой желудок, эти ингредиенты в сочетании с желудочным соком могут привести к болям в животе. Это оказывает давление на желудок, что вызывает боль, и это особенно опасно для людей, которые уже страдают от язвы или изжоги.
- Цитрусовые
Если у Вас возникли проблемы с пищеварением, немедленно прекратите есть цитрусовые! Хотя апельсины, грейпфруты, мандарины, лимоны и лайм содержат большое количество витамина С, клетчатки, антиоксидантов, калия и кальция, они могут вызвать раздражение и без того воспаленного пищевода. Если Вам хочется съесть фрукты на пустой желудок, Вы можете спокойно есть клубнику, арбуз, чернику, яблоки и малину.- Слоеное Тесто
В следующий раз, когда Ваш взгляд остановится на подобном завтраке, подумайте дважды. Хотя круасаны и булочки очень вкусные, они полны дрожжей, которые раздражают слизистую оболочку желудка и могут вызвать метеоризм. Никому ведь этого не хочется!
- Газированные Напитки
Пожалуй, всё уже понятно. На самом деле, Вам никогда не следует пить газированные напитки. Исследования показали, что они увеличивают риск развития рака, болезней сердца, диабета и повреждения печени. Сода, как правило, содержит примерно от 8 до 10 чайных ложек сахара, которые оказывают сильное действие на пустой желудок, и увеличивают количество сахара в крови в 6-8 раз, что сильно превышает норму. Это становится причиной выработки инсулина, который вызывает всплеск адреналина. Я уже не горю о дальнейших симптомах! Просто не делайте этого, ребята!
- Кофе или чай
Очень заманчиво начать утро с любимого кофе, однако, это не в интересах Вашего желудка! Если пить кофе на пустой желудок, это может увеличить уровень соляной кислоты и вызвать рвоту или запор. Повышенный уровень кислоты также замедляет переваривание белка, который вызывает вздутие живота, воспаление кишечника, и даже рак толстой кишки. Кроме того, пить чай на пустой желудок, вызовет уменьшение количества желчи и кислоты в желудке, а также убивает аппетит.- Овсянка с клетчаткой, которая помогает пищеварению, повышает метаболизм и понижает уровень холестерина.
- Яйца – удивительно здоровая пища, которая заполняет Вас сполна.
- Голубика – полна питательных веществ, которые улучшают артериальное давление, повышают метаболизм, и улучшают память.
- Арбуз – улучшает работу сердца и здоровье глаз из-за содержащегося в нём ликопина. Ликопин – это естественное химическое вещество, которое придает фруктам и овощам их красную окраску.
- Орехи – высокое содержание белка и здоровых жиров. Они также могут сбалансировать уровень кислотности в желудке, что уменьшает возможность возникновения язвы.
- Папайя – полна витаминов Е, С и пищевых волокон. Она также выпускает папаин – фермент, который помогает пищеварению и снижает риск возникновения рака толстой кишки.
- Гречка – богата белками и железом. Стимулирует пищеварение.
Чтобы узнать, какие ещё продукты можно есть на пустой желудок, посмотрите видео ниже!
Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею с близкими и друзьями!