Автор этой диеты, японец Хироси Ватанабе, назвал ее в своей книге: «Утренняя банановая диета».
Вы должны будете утром есть только бананы и пить воду комнатной температуры.
На обед и ужин вы питаетесь, как обычно.
Самое сложное в этой диете: продержаться, ничего не съесть до обеда. Так как бананы содержат резистентный крахмал, который активно стимулирует метаболизм.
Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Ограничивать себя в одном банане не стоит! Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы наестся.
Этот метод прекрасно зарекомендовал себя для тех, кто не особо любитель заниматься спортом.