Если вы испытываете боли в плечах и при этом у Вас нет перелома, используйте это уникальное средство для самодиагностики от Реабилитационного центра ортопедической хирургии. Попробуйте следующие рекомендуемые домашние средства, и старайтесь не напрягать или давить на плечо. Мы почти уверены, что Вы будете чувствовать себя намного лучше. Но если нет – то пора обратиться к врачу.
Протяните руку через гrудь.
Чтобы облегчить боль в правом плече, держите правую руку перед собой на высоте талии. Достаньте своей левой рукой до локтя и аккуратно потяните правую руку к левой через гrудь. Удерживайте это положение в течение 30 до 60 секунд, расслабьтесь и повторите три-пять раз.
Расслабьте шею. Сидя в вертикальном положении, медленно опустить подбородок, пока не почувствуете напряжение в задней части шеи.
Стараясь не напрягаться, наклоните голову в одну сторону. Вы должны чувствовать растяжку в противоположном плече. Сохранитесь в таком положении в течение одной минуты. Повторите на другую сторону.