Гескел наголосила на тому, що всі успішні люди постійно займаються фізичними навантаженнями, слідкують за своїм емоційним здоров'ям, приділяють увагу правильному диханню. Також вони приділяють достатню кількість уваги своєму раціону, адже він є важливою складовою продуктивного функціонування людського організму.
«Для активного робочого дня та продуктивної роботи потрібно щодня витрачати лише три хвилини зранку на дихальні вправи», – наголосила Керол Гесскел.
За її словами сааме ці вправи допомагають сконцентруватись, швидко знімають або зменшують стресс, також вони підвищують творчий потенціал. Вони сприяють розвитку такої якості у людини, як багатозадачність та функціональність, поліпшують пам'ять та прискорюють обробку інформації. Але все це буде розвиватися лише за умови систематичного виконання. Окрім вищезазначених якостей кожен буде почуватися краще фізично.
Отже, правильно дихати потрібно за такою схемою: «очі заплющені або ні – неважливо. Глибоко вдихніть носом на повні груди та видихніть повітря дуже повільно. Повторюйте вправу впродовж трьох хвилин і з вас вийде увесь негатив». Дуже багато людей зосереджуються на активному ритмі та забувають про те, що дихання є також дуже важливим. Цікавим є те, що всі клієнти британського експерта, досягли успіхів, коли почали займатись цією вправою.
Раніше повідомлялось, що надлишковий сон на вихідних шкодить здоров’ю.