Всем известна польза творога для детей и взрослых, так как в нем содержится важный макроэлемент — кальций. Кроме того, это еще и отличный источник белка, который усваивается организмом значительно лучше, чем белок мяса, а также принимает участие в формировании клеток, иммунных тел и ферментов.
О пользе творога говорит и тот факт, что он богат железом, которое регулирует уровень гемоглобина в крови, и манием, являющимся важным элементом для нормальной жизнедеятельности всех органов.
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп.
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка.
3. Банан + орешки.
4. Кефир + чернослив + корица.
5. Йогурт + корица.
6. Кефир + клубника.
7. Йогурт + ананас + малина.
8. Молоко + мед.
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль.
10. Йогурт + смородина / голубика + малина.